【トップアスリートの集中の仕方を学んでいます】
【ＴＶ出演されたときのビデオ流し、その内容に合わせて集中できる方法を学びました】
【「姿勢と心は一致する」良い心は姿勢から 正しい座り方を勉強しています】
【ボールの重心を見極めるとボールが重ねることが出来ます】
【生徒の感想より】
●「勉強に集中したいけど出来ない」という映像を見て共感しました。簡単に集中する方法を教えていただき実践し ようと思います。
●「３つの音を見つける」という浅田真央さんの集中する方法を教えていただき、実際に実践してみると、神経を研ぎすまないと３つめの音がなかなか探し出せませんでした。勉強になりました。
●「簡単」を５回言っただけで、ボールを積むことが出来ました。できると思ったら出来るということを教わりました。教えていただいた色々な方法を実践していきたいです。
７月１２日（金） 講師 くらしき作陽大学 影山智絵 先生
トップアスリートの食事について講義を受けています
各部ごとの弁当をみて栄養バランスを確認しています
スポーツ栄養は何を学ぶか講義を受けています
褒められた弁当の例
生徒の感想より
・実際に昼の弁当を比較することにより、必要な食材や弁当の量など色々なことがわかりました。
これからはカロリーや糖質だけでなく、食べ物の効果や食べるタイミングなども考えて食事をと
りたいと思います。
・競技によって、必要な栄養素も違うのが分かりました。もっと食事について学び、食生活を見直
し、食事でもパフォーマンスを上げていきたいと思いました。
・「食べすぎたら太る」ばかり考えていましたが、栄養のことをよく調べたら、太りすぎないし、
パフォーマンスの向上にもつながると分かったので、家族や部活のメンバーにも伝えたいです。
↑じんわりと手のぬくもりが伝わります。
肩周りのマッサージのほかに、ハンドクリームを使用して手のひらのマッサージも行いました。