健康スポーツコース・福祉科（1年）が集中力を高める勉強しました
実施日時 ７月１２日（月） 13：30～15：20
内 容 集中力を身に着ける方法
講 師 森健次郎 先生
北島康介選手のスイムキャップやサメ肌水着の開発
メディアにも多数出演 NHK「Rの法則」フジテレビ「特ダネ」など
集中力カードの使い方を学んでいます
ボールを使っての集中力の方法を学んでいます
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集中力を高める勉強しました
水曜日, 7月 14th, 2021健康スポーツコース３年授業「ゴルフ実習」の紹介
木曜日, 10月 8th, 2020１０月６日（火）５・６時間目、近隣にあるリンクスランドゴルフクラブでゴルフ実習を行いました。
ほとんどの生徒が初めてゴルフを体験するため、初回は同クラブインストラクターの２名の先生にグリップの握り方やスイングについて指導していただきました。
先生に指導していただき、真っすぐにボールが飛んでいくと、感動の歓声が上がりゴルフの魅力を味わうことができた実習となりました。
「ゴルフ楽しい！」「もっと練習したい！」と喜ぶ姿がとても印象的でした。
次回は１０月２０日（火）に第２回目の実習を行う予定です！
【間近でみるプロのスイングに感動！】
【「うまくなりたい！」真剣な眼差しです】
【レッスン開始♬】
【注！本校生徒です。美しいスイングです】
健康スポーツコース２年生 スポーツ栄養講習会
火曜日, 8月 4th, 2020７月３１日（金）２・３限にくらしき作陽大学の影山智絵先生を講師としてお招きし、本校の記念館でスポーツ栄養講習会が行われました。
高校生が競技力を高めるために必要なエネルギー補給をスポーツ栄養学の観点から学びました。
事前に撮影した各部ごとのお弁当をみて、栄養バランスの確認をしています。
不足している栄養素を補うためのアドバイスもいただきました。
補食のタイミングや量について学習しています。
自分のための、誰かのためのスペシャルドリンクについて考えました。
普通科２年健康スポーツコース 倉敷健康福祉プラザにて校外学習
木曜日, 2月 6th, 2020令和２年２月４日（火）健康スポーツコース２年生がくらしき健康福祉プラザに訪問させていただきました。子育て支援やファミリーサポート、健康づくりを中心とした施設で、１８歳以上であれば誰でも気軽に利用できます。生徒は健康づくり、子育て支援、ファミリーサポート、感覚矯正、介護予防・デイサービスから３つのお話を伺うことができました。
《健康福祉プラザの基本理念》
1 ノーマライゼーション
2 リハビリテーション
3 ボランティア
4 センターオブセンター
【生徒感想文より】
〇子育て支援をいろんな形でサポートしてくれる場所があることを知りました。ここで働いている方は、常に「ボランティア」や「サポート」、「寄り添う」という気持ちが感じられ、本当に困った時に安心して頼れるような雰囲気があります。私もいつかは子育て側になるので、このような活動がもっと活発になって、ボランティアの人もこのサービスに頼る人も増えていったら良いなと思いました。
〇施設について学ぶことはもちろん、将来の自分を想像するきっかけになりました。健康づくりは高齢者一人一人の身体にあったトレーニング方法があり、それはストレッチや体力測定から決めることが分かりました。健康福祉プラザは思った以上に沢山の方法から人を助けている場ですごいなと思えたし、私もこのような職業に向けて考えていけたらいいなと思えました。自分の祖父母にもこういった施設を勧め、コミュニケーションをとることで生きがいを感じて、人生をもっと楽しんでもらう機会にしてもらいたいです。
健康スポーツコース２年 スキー実習 in だいせんホワイトリゾート
日曜日, 1月 26th, 2020１月２１日（火）～２３日（木）２泊３日の日程でスキー実習を実施しました。直前まで雪不足を心配しましたが、無事に出発することができました。
ほとんどの生徒は初のスキー体験でしたが、今回の実習で仲間と一緒に学び合いスキーの技術を身につけ、自然と親しむことができました。より仲間との絆が深まった３日間になりました。
★出発式の様子
★大山に到着
★念入りに準備運動
★真剣な眼差しです
★基本に忠実に！
★しっかり食べることも実習です！
★実習2日目「今日も頑張ります！」
★みんなで記念に一枚！
★時々、雪遊びも・・・
★リフトでどんどん上っていきます
★実習も後半！滑れるようになってきた！
★フリー滑走の様子
★あっという間の３日間。お世話になった宿の方へお礼の気持ちを込めて・・・
★無事に学校に帰着！解散式の様子
普通科1・2年健康スポーツコース 倉敷芸術科学大学にて体力測定
火曜日, 12月 24th, 2019令和元年１２月１８日（水）健康スポーツコース１・２年生は倉敷芸術科学大学に訪問し、春と冬の恒例〝体力測定〟に挑みました。
【内容】
①Ｉｎｂｏｄｙ（インボディ）による体脂肪や筋肉量やヘモグロビンの測定。
②坂道ダッシュ・・・坂を全力でダッシュ。
③メディシン投げ・・・重りの入ったボールを前から後ろへ、後ろから前へ投げる。
④Ｔ字ダッシュ・・・Ｔ字に置いてあるコーンにタッチして走る、
⑤ジャンプ・・・ジャンプした際の滞空時間を測る。
⑥ベンチプレス・・・重りを持ち上げる。
《生徒感想より》
〇定期的に測定することができて、これまでの自分のトレーニングを見直すきっかけにもなるし、これからどこの部 分を鍛えていかなければならないかが分かる。健スポでよかったなと思います。
〇陸上部としてダッシュが速くなっていることや跳躍して滞空時間が伸びていたので、練習の成果が出せ安心しました。
〇今回のベンチプレスは７０㎏以上まで上げられたのでよかったです。次のベンチプレスは９０㎏を目標に、筋トレをどんどんしていこうと思います。
普通科2年健康スポーツコース 倉敷支援学校の皆さんとの交流
火曜日, 12月 24th, 2019令和元年１２月１３日（木）４･５限、健康スポーツコース２年生３８名が倉敷市立倉敷支援学校高等部の皆さんと交流学習を行いました。４つのグループに分かれてそれぞれが活動します。
Ａ サッカー
Ｂ バウンドバレー
Ｃ フライングディスク
Ｄ 歩行
普段学ぶ分野はそれぞれ違っていても、〝身体を動かす〟という共通項を通して思い切りスポーツを楽しみます。
高等部の生徒さんは男子生徒が多く、普段活動しているので技術的にもすごく上手です。運動部に所属している女子生徒がメインの本校生徒からも、「体力がすごい！一生懸命ついていこうと頑張った。」という声が聞こえました。帰校後、本時の感想文では、「もっと一緒に体育がしたかった。他のグループの活動もしてみたい。また行きたい！」という声が多数聞こえ、約１時間の交流では物足りなく感じる生徒が多かったようです。
堂々とした自己紹介や名前を呼んで対話する喜び、ハキハキと活動する姿から私たちが沢山のことを学ばせていただきました。小中学校や試合会場で声を掛けあって知り合いだった生徒同士もおり、今後のモチベーションの向上にも繋がる貴重な機会になりました☆
3年健康スポーツコース 「健康Ⅲ」課題研究発表会
火曜日, 11月 12th, 2019１１月６日（水）３・４限、記念館で３年生健康スポーツコース「健康Ⅲ」の課題研究発表会が行われました。
アンケート調査から始まり、疑問に思ったことについて自分たちで仮説を立て、その検証のために自ら実験しデータを集め、実践したことをもとに結果を考察しました。参加した１・２年生の健康スポーツコースの生徒は先輩の発表に聞き入りました。発表後は魅力的なグループへの投票も行われました。研究テーマは以下のようになっています。
テーマ
「体脂肪を減らす道」
「紫外線が身体に与えるダメージ」
「Feeling Fight―自分に勝てー」
「なぜ、人の体は硬くなったのか」
「熱中症と飲食物の関係性」
「集中力について」
「声の魔法」
「緊張のコントロールマスターになろう」
「熱中症と夏バテの違い」
「アスリートの食事方法」
「スポーツと食事の関係性」
「今の自分から前進するには」
「歯はパフォーマンス向上にどう関わるのか？」
★３年生感想文より★
〇課題研究を終えて、約４ヶ月間かけて作成したプレゼンテーションを今日終えました。互いに知りたいことが同じメンバーでグループを作って、毎時間の授業を大切にし、１つ１つ研究動機・目標を設定し、放課後遅くまで協力して作成しました。本番、沢山のハプニングがありましたが自分達が伝えたいことをしっかり伝えることが出来たと思います。どのグループも一生懸命プレゼン出来たことが良かったし、今後に生かせる内容を知れたので、実践してここにいなかった家族や友達に伝えていきたいです！
〇自分達の発表準備としては、班員全員が何かしらの仕事を常にしている状態を作っていればもっともっと完成度を上げることができたのではないかと思いました。２年生にアドバイスするとしたら、なるべく早く準備・計画をすることや、自分の一番興味のある題で調べる方が、知ることに嬉しさを感じられると思います。
★２年生感想文より★
〇初めて知った内容は、「歯はパフォーマンス向上にどう関わるのか？」という発表です。スポーツをしている時に は、歯を食いしばって歯がボロボロになるくらいまでなるので、歯の噛み合わせが良くないといけないことがわかった。
〇発表を聞いて、私は今の生活をもう一度見直そうと思った。一日の大事なスイッチを入れるためには朝食を必ず摂り糖質を補給する。日焼けをしすぎたら皮膚だけでなく目にも影響がでることやポジティブな考え方や言葉が多い方が技術向上につながること。姿勢が悪いと身体が硬くなる、運動のしすぎも硬くなることやカフェインを摂りすぎると熱中症になりやすいこと。集中力を高めるには１５・４５・９０の法則が良いこと。緊張した時には大きな声（オノマトペ 例：シャー!）を出すとよいこと。役に立つことばかりで、冬季の練習にも生かしたいと思う。
健康スポーツコース２年生 救命講習会(３時間講習)
金曜日, 11月 1st, 2019令和元年１０月２４日（木）１限～４限にかけて倉敷消防署より４名の消防士の方をお招きし「救命救急講習会」を実施していただきました。
倉敷市での救急車の年間出動件数は２３０００件だそうです。そのうちスポーツ中のものが５００件で熱中症・外傷・過呼吸は命に関わることがないが、心疾患の場合は死亡率も高く命に関わる事案だそうです。心停止した人が何もせず助かる可能性は７％、心臓マッサージをすると12％、AEDを使用すると43％で、いかに救命処置を行うことが重要なのか実感しました。
まずはＡＥＤの講習です。
手順①倒れている人の安全を確保する。「周囲の状況、異常なし。」
手順②「大丈夫ですか？」意識があるか大きな声で確認する。
手順③周囲の人に役割を指示する。
「あなたは１１９番をしてください。」「あなたはＡＥＤを持って来てください。」
手順④心臓マッサージ３０回＋人工呼吸２回→ＡＥＤで電気ショック。
《救急車が到着するまで繰り返す》
★胸骨が圧迫されるよう、みんな真剣に取り組みます！★
【ポイント】
救急車が到着するまでの７～８分をずっと心臓マッサージを行うことは体力のいること。周りに助けを求め、交替で行うとよい。
★今年は女性消防官の方が来て下さり、経験談を話してくれます。★
質問コーナーでは生徒が自発的に質問を行い、講習に対する高い興味関心がうかがえました。
日常生活の中で、いつこのような非常事態に遭遇するかわかりません。講習で教えていただいたことを冷静に実行することで誰かの役に立てたらと思います。
健康スポーツコース３年授業 「ゴルフ実習」の紹介
金曜日, 10月 4th, 2019９月２６日（木）と１０月３日（木）の３・４時間目、近隣にあるリンクスランドゴルフクラブでゴルフ実習を行いました。
ほとんどの生徒が初めてゴルフを体験することもあり、初回は同クラブインストラクターの東新悟先生にグリップの握り方やスイングについて指導していただきました。
先生に指導していただき真っすぐにボールが飛んでいくと、感動の歓声が上がりゴルフの魅力を味わうことができた実習となりました。
【基本に忠実にスイング！】
